Aprende a lidiar con una persona temperamental.Quien necesite convivir con alguien temperamental, ya sea en casa o en el trabajo, sabe que puede resultar agotador tener que lidiar con los constantes éxtasis del otro. Suelen ser personas con comportamiento explosivo y que desconocen el significado de la palabra tranquilidad. Vivir con una persona así es estar bajo presión todo el tiempo esperando la próxima explosión. Saber cómo lidiar con el temperamento es clave para mantener la paz.
¿Qué caracteriza a una persona temperamental?
Sinónimo de alguien complicado para vivir, una persona temperamental es aquella que tiene un estado de ánimo inestable y es difícil de complacer. El temperamento no es más que el sistema de comportamiento emocional y afectivo. Un individuo puede entenderse como alguien con mal genio y que está sujeto a cambiar de opinión en todo momento sobre algo que ya parecía decidido.
Los episodios en los que se manifiestan la ira y la agresión son sin duda los más difíciles de afrontar. Sin embargo, estar constantemente midiendo tus palabras y actitudes para no generar un disgusto o la sublevación del otro también puede ser muy malo. Cuando no hay posibilidad de simplemente no convivir con la persona temperamental, es fundamental aprender a lidiar con él y las situaciones que genera su temperamento.
7 consejos sobre cómo tratar con una persona temperamental
¿Alguna vez ha tenido un momento delicado con personas emocionalmente inestables y está cansado de dividir su tiempo entre sentirse culpable por los arrebatos de los demás o tratar de evitar peleas que, después de todo, resultan inevitables?
Sepa que, por más desafiante que sea manejar la relación con un miembro de la familia, una pareja romántica o un compañero de trabajo temperamental, es posible llegar a un entendimiento a partir de algunas actitudes de su parte. A continuación he enumerado siete consejos que le ayudarán a hacer esta convivencia más pacífica.
1 – Conoce tus propias emociones
Lo primero que debe hacer es considerar cómo el mal genio de la otra persona afecta su temperamento. ¿Cuáles son las razones que le hicieron buscar ayuda en este artículo? ¿Choques constantes con el individuo de mal humor o un sentimiento de gran irritación? Si pierde su equilibrio emocional debido a las inestabilidades del otro, sepa que está haciendo exactamente lo que él quiere.
Generalmente, las personas temperamentales están muy disgustadas e insatisfechas consigo mismas y quieren que todos entren en esta cadena negativa para sentirse mejor. Observa y comprende los factores que te sacan de la cabeza para que puedas anularlos manteniendo tu serenidad. El simple hecho de mantener el buen humor ya es una gran respuesta para personas así.
2 – Sea pato y no esponje
Debes preguntarte qué significa exactamente esa frase y te lo explicaré. Los patos tienen una glándula encargada de distribuir aceite a través de sus plumas para que se vuelvan impermeables. Entonces, todo lo externo está afuera, solo date un chapuzón y lo que trataste de ingresar se queda atrás. Las esponjas, a su vez, absorben los elementos externos con gran facilidad.
Al convivir con personas difíciles, es importante ser como los patos que evitan lo que les puede hacer daño y no como las esponjas que absorben. No dejes que el mal humor de otra persona te arruine el día y te haga olvidar tus propias alegrías. Cuando la persona en cuestión dice algo que te golpee, ignóralo y concéntrate en algo bueno que sucedió.
3 – Usa argumentos y no frases falsas
No hay nada peor que discutir con una persona que ha perdido la cabeza al mismo nivel de descontrol que él. Por lo tanto, no levante el tono de voz y utilice argumentos plausibles para contrarrestar las afirmaciones infundadas de la otra parte. Por muy tentador que sea decir esas frases que golpean el corazón del oponente de la discusión, aguanta.
Poner más leña al fuego que ya está provocando un incendio no lo solucionará, al contrario, solo aumentará la voluntad de quienes no pueden controlar sus emociones. Si nota que la otra parte está completamente loca, deje que hable en otro momento, ya que ni siquiera las discusiones serán bienvenidas.
4 – Intenta conducir la conversación
Si ya conoces a la persona temperamental con la que vives y sabes cuándo una conversación se dirige hacia el comienzo de un drama extraordinario o una pelea, toma discretamente el control de la situación. Habla en un tono de voz tranquilo, deja que la otra persona hable, usa argumentos racionales y no demuestres que te están afectando posibles provocaciones.
Poner los ojos en blanco, responder alzando la voz o simplemente darle la espalda al individuo es un error estratégico. Recuerda que, en la mayoría de los casos, el otro quiere afectarte para hacerte tan descompensado emocionalmente como él, así que demuéstrale que estás tranquilo. Su serenidad desmotivará al temperamental para continuar con su juego y, de alguna manera, logrará escapar de la situación.
5 – Tener empatía
Por difícil que sea convivir con una persona temperamental, no olvides que él también sufre de estas actitudes fuera de la curva. Dedique parte de su tiempo a tratar de comprender cuáles son los factores que desencadenan estas acciones incontroladas. Si se trata de alguien con quien tiene una relación personal, una cita o una amistad, vale la pena sentarse y hablar cuando haya tranquilidad.
Explica a la persona cómo sus actitudes sabotean sus relaciones y lo doloroso que es tener que convivir con ella durante estos episodios de inestabilidad. En caso de que no tengan mucha intimidad, pero tengan que seguir viviendo juntos, les recomiendo que utilicen lo que han aprendido para evitar estar cerca en tiempos de explosión. La falta de intimidad dificulta ser responsable de esta conversación, esto puede generar incluso un estrés innecesario.
6 – Sepa cómo salir de vez en cuando
¿Estás en un momento en el que ya no puedes soportar la forma en que la persona temperamental siempre está gritando y buscando razones para pelear? Entonces, usa la tarjeta de la manga para poder irte cuando sientas que no tienes una estructura emocional para no responder de la misma manera (algo que nunca funciona y aún te hace perder la razón).
Si no puede simplemente dar la espalda y dejar el entorno, le aconsejo que respire hondo y lleve su mente a otra parte, un lugar donde no tenga que aguantar el comportamiento abusivo de los demás. Active su alerta para saber cuándo está en ese punto en el que no puede soportarlo más y está dejando que su irritación hable más fuerte. Conserva tu equilibrio emocional , evitando enfrentamientos innecesarios.
7 – Tener interés en comprender la perspectiva del otro.
Como mencioné, puede ser aún más difícil tener una conversación con una persona temperamental que muestra desinterés en lo que tiene que decir, simplemente enciende la irritación. La mejor manera de evitar que los problemas aumenten de tamaño es tratar de comprender qué está causando que esa persona actúe de esta manera inestable.
Habla sobre el asunto y mantente abierto para tratar de ver el mundo desde la perspectiva de los demás. Es posible que se sorprenda al descubrir que algunos puntos del discurso temperamental pueden tener sentido e incluso ayudar a mejorar la relación entre ustedes.
¿Y si soy la persona temperamental?
Quizás, el individuo temperamental con el que tiene que lidiar es usted mismo, ¿algunas personas cercanas ya le advirtieron sobre cómo su fuerte temperamento interrumpe sus buenas relaciones personales y profesionales? Entonces, es bueno comenzar a prestar atención a su dinámica con sus seres queridos.
Las fluctuaciones en el estado de ánimo y estar irritado no son exactamente cosas normales, aunque todos se enojan un poco de vez en cuando, no puedes permanecer en ese modo y no tienes problemas para seguir adelante con tu vida. Identificar que tiene problemas para establecer relaciones saludables con las personas que lo rodean es el primer paso. Habiendo admitido que tienes algo que resolver, vale la pena seguir estos 5 consejos a continuación.
1 – Toma el control
Tu temperamento solo cambiará si está de acuerdo con tu voluntad, así que concéntrate en no dejarte llevar por la irritación.
2 – Practica el cambio de comportamiento
Nadie cambia de una hora a otra, haz ejercicios diarios. Empiece por trabajar internamente en algunas de sus creencias principales para evitar que dicten cómo actuará en relación con los demás.
3 – Chatea con otros
Cada uno tiene su propia forma de dominar su temperamento e irritación, sin embargo, hablar con otras personas para conocer su experiencia puede ayudarte en este camino. Puedes probar lo que funcionó para un amigo y encontrar tu propio método.
4 – Piensa siempre antes de actuar
La impulsividad va de la mano con el comportamiento temperamental, por lo que la forma más eficaz de detenerlo es simplemente pensar antes de realizar cualquier acción.
5 – Busque ayuda
Si cree que es demasiado complicado dominar su temperamento, no tema buscar ayuda. Un profesional calificado puede ayudarlo a encontrar el equilibrio y organizar su mente.
¿Te gustó saber más sobre cómo lidiar con personas temperamentales? ¿Has vivido alguna vez con alguien así? ¡Deja tu comentario y comparte este contenido en tus redes sociales!