Sentirse perezoso en ciertas situaciones, como cuando es un día frío y lluvioso y necesita levantarse de la cama, es natural. Sin embargo, cuando ese sentimiento comienza a estar presente en la mayoría de los días de una persona, es importante encender la señal de advertencia e intentar averiguar qué está sucediendo.
Este exceso de pereza puede ser causado por muchos factores, como trastornos hormonales, depresión, síndrome de fatiga crónica o incluso falta de motivación. Aquí, trataremos el último caso, desde el punto de vista de alguien desanimado y desmotivado, ya que los demás deben ser evaluados por un profesional de la salud.
¿Qué es la pereza?
La pereza es el deseo de estar inactivo, no hacer nada, postergar y posponer las tareas. Es un estado de pasividad, de dejar que las cosas se queden como están. A veces, es normal tener momentos como este, como después de trabajar durante varias horas o cuando hace frío afuera. El problema está en la frecuencia, porque para realizar tareas, trabajar de manera eficiente, disfrutar de la vida y alcanzar el éxito, debes aprender a superar la pereza.
Cuando una persona es perezosa, no realiza una actividad que pudo completar por completo o, si lo hace, no tiene la misma calidad y compromiso. Y es importante decir que la persona perezosa es diferente del procrastinador, porque el segundo tiene la intención de completar la tarea, solo que en otro momento, el primero no siente ningún deseo de hacerlo.
¿Por qué la pereza es dañina?
Una persona que se siente perezosa a menudo termina no dedicándose como pudo a llevar a cabo sus actividades. Incluso si logra entregar su trabajo a tiempo, nunca logra sorprender e ir más allá, porque no profundiza en las cosas, solo hace lo que se le pide. Esto es para citar un ejemplo en el que se realizan tareas, en muchos casos hay demoras, falta de calidad, entre otros problemas.
Ahora, hablando desde el punto de vista del individuo, la pereza es dañina porque lo hace vivir una vida sin sentido y duda de su propia capacidad, lo que impacta en la baja autoestima, la falta de confianza en sí mismo y la falta de motivación para dedicarse a proyectos. . La pereza genera estancamiento y hace que una persona pierda grandes oportunidades de crecimiento.
10 actitudes para superar la pereza y fortalecer tu motivación
¿Estás listo para vencer a la pereza? Sepa que, como con cualquier cambio, será un proceso que lo llevará paso a paso, así que sea paciente. Un día, mirarás hacia atrás y verás el largo camino que has recorrido.
Los siguientes consejos lo ayudarán a dar los primeros pasos hacia una vida con energía, motivación y la voluntad de hacer lo mejor en todo lo que hace.
1 – Dar significado a las tareas
Pasar la tarde estudiando puede parecer bastante agotador si solo ves esa tarea. Por otro lado, si amplías tu visión podrás dar sentido a esta actividad. Por lo tanto, la tarde de estudios se convierte en un paso más hacia su sueño de ser aprobado en una competencia, convertirse en un excelente profesional, etc. Cuanto más importante sea el significado, más motivado estará para hacer lo mejor.
2 – Divide las tareas más grandes en etapas
Comenzar el día pensando que tienes una gran tarea que hacer puede ser desalentador, especialmente para aquellos que ya tienen un historial de pereza. Para evitar que este sentimiento comprometa el desempeño de la actividad, lo mejor es dividirlo en etapas. Entonces, a medida que ganes, cada uno estará motivado para continuar hasta que lleguen al final. Esta es una estrategia simple pero muy poderosa para evitar el desánimo.
3 – Descansa lo suficiente
Es importante recordar que la pereza no siempre viene sin razón, a veces es el resultado de un cansancio real. Nuestro cuerpo necesita descansar, tiempo para recuperarse, por lo tanto, recuerde tener momentos de relajación después de largas horas de trabajo y, por supuesto, dormir lo suficiente. Los expertos informan un promedio de ocho horas por noche, pero el tiempo puede variar, si observas, conoces tu cuerpo y descubres cuál es tu necesidad de dormir.
4 – Fortalece tu motivación
Evite esperar a que las circunstancias externas lo motiven, debe venir desde adentro. Para eso, conócete a ti mismo, identifica tu potencial, valórate. En lugar de albergar pensamientos limitantes de que no tendrás éxito, ¡cambia eso! Dígase a sí mismo que cree en sí mismo, haga declaraciones positivas, lo ayudarán a cambiar la forma en que se ve a sí mismo. Cuanto más fortalezca su motivación, más poderosa será.
5 – Piensa en los beneficios de actuar
Cuando una persona es perezosa, generalmente elige hacer lo que cree que es más placentero y ventajoso. Por ejemplo, dormir hasta tarde en lugar de levantarse para hacer ejercicio. Para eludir este pensamiento, debe darse razones más fuertes para ir y lograr lo que se propuso hacer. Por lo tanto, trate de pensar en los beneficios de superar la pereza para hacer ejercicio, considere la salud, la disposición y la sensación que experimentará después de completar la actividad.
6 – Centrarse en una cosa a la vez
En lugar de querer abrazar el mundo y realizar varias actividades a la vez, concéntrese en una sola. Créame, muchas personas piensan que al realizar múltiples tareas ahorrarán tiempo, pero en realidad difícilmente podrán lograrlo con la misma calidad que podrían. Además, hay un mayor desgaste por hacer todo al mismo tiempo, lo que aumenta las posibilidades de fatiga y, en consecuencia, pereza.
7 – Eliminar las distracciones del medio ambiente
Si desea mantenerse motivado y concentrado para hacer las cosas, elimine las distracciones del entorno. Este consejo también se aplica a las personas que quieren comer mejor, en este caso, las distracciones son alimentos calóricos y poco saludables. Si no los tiene en casa, para comer tendrá que ir al supermercado o hacer que se los entreguen. Esta “dificultad” termina evitando que cedas a los impulsos.
8 – Planifica una forma de recompensarte después de realizar tus tareas
Al cerebro humano le gusta ser recompensado, las recompensas son como signos de que estás en el camino correcto. Por lo tanto, recuerde planificar formas de recompensarse por su esfuerzo. Los tipos de premios deben considerar sus preferencias, después de todo, la idea es que estará motivado durante todo el día pensando que, al final, tendrá momentos agradables haciendo algo que realmente le gusta.
9 – Cambia tus hábitos
Si tiene la costumbre de volver a casa del trabajo, si se tira en el sofá y lo deja justo a tiempo para comer, cámbielo. Trate de llegar e ir directamente a cambiarse de ropa para hacer ejercicio o cuidar los platos que no se pueden lavar antes. Pequeños cambios en la rutina son capaces de grandes y positivas transformaciones.
10 – Sea claro acerca de sus objetivos
Si no sabe por dónde camina, corre el riesgo de desanimarse y dejarse llevar por la pereza. Siempre sea claro acerca de sus objetivos, porque esto es lo que lo motivará a levantarse de la cama todos los días para hacer lo que sea. Si no te has detenido a pensarlo, comienza a pensar hoy. ¿Cómo quieres ser uno, cinco o diez años a partir de ahora? ¡Puede, simplemente planificar, dedicar y no darse por vencido!
Frases motivacionales para vencer la pereza
A lo largo del artículo hablamos mucho sobre la motivación y su importancia para superar la pereza. Pensando en ello, seleccionamos algunas frases poderosas que te motivarán a dedicarte y dar lo mejor de ti en todo lo que haces, ¡mira!
“La inspiración es un invitado que no suele visitar a los vagos”. – Tchaikovsky.
“Si esperas a que caiga la fruta, estás perdiendo el tiempo mientras otros aprenden a trepar al árbol”. – Michael Bassey Johnson.
“La pereza puede parecer atractiva, pero es el trabajo lo que da satisfacción”. – Ana Frank
“Mañana es el único día del año que atrae a un hombre perezoso”. Jimmy Lyons.
“Nunca tendrás suerte mientras estás sentado en el sofá con los brazos cruzados y sin hacer nada. La suerte solo llegará cuando demuestres que estás listo ”. – En este Jojoe Erskine.
“La única vez que un hombre perezoso puede hacer algo es cuando intenta no hacer nada”. – Evan Esar.
“Curiosamente, es solo el primer paso el más difícil de dar, el resto simplemente encaja”. – Lao Tzu.
“No puedes pasar toda una vida lamentando tu falta de acción. Es mejor intentarlo y fracasar que no intentarlo ”. – Karen Lamb
“El fracaso no es nuestro único castigo por la pereza; también está el éxito de otros “. – Jules Renard.
“La ociosidad es solo un refugio para las mentes débiles”. – Philip Stanhope.
“Las excusas son las herramientas con las cuales las personas sin propósito pretenden construir grandes monumentos de sí mismas”. – Steven Grayhm.
“Las personas que tienden a disfrutar de la comodidad de la pereza suelen pagar un alto precio al final”. – Chia Thye Poh
¿Cuál será tu primera actitud para superar la pereza? ¡Cree en ti mismo, toma medidas y da el primer paso hacia una vida más significativa y motivada!