Armonía entre carrera y vida personal – Vea cómo lograrlo

Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en nuestro entorno corporativo. Nos encargamos de que todo salga bien y nos dedicamos diligentemente. La búsqueda constante de éxito profesional a menudo se combina con factores que pueden terminar teniendo un efecto inverso en el objetivo. El esfuerzo, la dedicación y las horas extraordinarias frecuentes pueden generar una gran carga de estrés y, en consecuencia, perjudicar su rendimiento. Por lo tanto, es de gran importancia encontrar la armonía entre la vida profesional y personal.

La compañía de reclutamiento Robert Half realizó una encuesta en 15 países para comprender si el equilibrio entre el trabajo y las obligaciones personales afecta positivamente el desempeño profesional. En Brasil, el 57% de los encuestados respondió que sí, lo que demuestra que los profesionales son cada vez más conscientes de la importancia de mantener una rutina equilibrada, en nombre de su bienestar y, también, de su éxito.

La mejor estrategia para conciliar los dos sectores es la planificación. Es necesario planificar para obtener buenos resultados. Analiza tus prioridades e intenta equilibrarlas. Momentos con familiares y amigos, tareas domésticas, autocuidado , pasatiempos, todos tienen una fuerte influencia en el desempeño profesional y la satisfacción en general. Las personas que saben qué priorizar o no son más productivas y más felices.

La importancia del equilibrio entre la carrera y la vida personal.

Cada individuo tiene sus prioridades, que generalmente varían según la etapa de la vida. Un profesional recién graduado, por ejemplo, puede querer poner más énfasis en su carrera porque está comenzando su carrera, mientras que otro, que está en una fase más madura y consolidada, puede decidir reducir la velocidad para enfocarse un poco más en su vida personal . No hay problema en dedicarse más a una u otra área, siempre que se haga de manera consciente y equilibrada.

Debe ser consciente de que desea dedicar una mayor parte de su tiempo a estudios, negocios o vida personal, para evitar sentirse frustrado. Todo lo que se negocie claramente con su conciencia y bien planificado, tiene grandes posibilidades de obtener buenos resultados. De esta manera, sabrá exactamente por qué está actuando de esa manera, lo que brinda más confianza y motivación para seguir adelante.

Es importante enfatizar, por supuesto, que los excesos nunca son positivos. Incluso si se encuentra en una fase más orientada a la carrera, es esencial que sepa cómo equilibrar las tareas profesionales con la vida personal. Nadie puede mantenerse saludable física y emocionalmente trabajando horas extras todos los días, noches de trabajo, durmiendo y comiendo mal.

Las medidas tomadas para su salud nunca serán una pérdida de tiempo, sino inversiones en energía y bienestar, elementos sin los cuales no es posible llegar muy lejos. Créeme, tan desafiante como parece equilibrar todos los pequeños platos que representan las áreas de tu vida, es posible llegar allí e, incluso si no alcanzas la perfección, puedes alcanzar el objetivo más importante, que es tu felicidad.

10 consejos para mantener la armonía entre la carrera y la vida personal

Es perfectamente posible mantener la armonía entre tu carrera y tu vida personal, incluso si estás pasando por una fase en la que eliges enfatizar uno u otro. A continuación, puede ver diez consejos prácticos para lograr el equilibrio necesario para ser una persona más saludable , productiva y feliz.

1 – Planifica tus días

Como se indicó anteriormente, la planificación es esencial para mantener la armonía entre la carrera y la vida personal. Por lo tanto, debe comenzar a planificar sus días, establecer horarios para todo lo que desea hacer, como actividades profesionales, comidas, momentos familiares, etc. Hoy en día, existen aplicaciones y software que pueden facilitar la organización, sin embargo, si se siente mejor haciéndolo con una agenda en papel, está bien, lo importante es que utilice un medio eficaz para acompañarlo durante todo el día.

2 – Evita hacer cosas de trabajo después de las horas

Un día, te dices a ti mismo que solo vas a responder un correo electrónico de trabajo durante la cena, ya que es urgente. Si no tiene cuidado, esta actitud inofensiva puede convertirse en un círculo vicioso y permitirá que el trabajo se apodere de todo su tiempo, incluidos los momentos en que debe centrarse en la familia, los amigos y otras actividades. Por todas estas razones, lo mejor que puede hacer es evitar esto tanto como sea posible, si un día es inevitable, está bien, solo manténgase consciente para evitar que se convierta en un hábito.

3 – Establecer prioridades

Para tomar buenas decisiones con el tiempo, necesita saber cuáles son sus prioridades en cada etapa de la vida, así como un viajero debe saber cuál es su destino. Por lo tanto, puede dar preferencia a actividades que contribuyan a su objetivo o rechazar aquellas que lo alejen de él. Si se conoce a sí mismo y siempre está consciente de lo que es más importante para usted, le dará claridad para tomar decisiones inteligentes y seguras.

4 – Considere los horarios de amigos y familiares cuando planifique

Un aspecto relevante a tener en cuenta al crear su plan es la agenda de las personas que son importantes para usted. Si desea pasar más tiempo con su cónyuge, hijos, amigos y otros miembros de la familia, también debe saber cuándo serán libres. Para eso, será necesario analizar sus prioridades, para tomar decisiones en las que se contemplan, cruzando con la información de sus seres queridos. Haga que su horario sea compatible con el de sus seres queridos para una vida personal equilibrada.

5 – Analiza cómo usas tu tiempo en el trabajo

¿Cómo has usado tu tiempo en el trabajo hoy? ¿Cuánto gastas hablando con los clientes, respondiendo correos electrónicos, celebrando reuniones? Cuestionarse sobre estos puntos es una forma de verificar si está aprovechando al máximo sus horas. Hay profesionales que terminan perdiendo el tiempo leyendo correos electrónicos que no son relevantes o celebrando reuniones para abordar problemas que podrían resolverse por correo electrónico. Realice este autoanálisis e identifique qué va bien y qué se puede mejorar.

6 – Poner límites para evitar excesos

Imponer límites a ti mismo y a los demás es esencial para mantener la armonía entre la carrera y la vida personal. De esta manera, podrá reconocer cuándo está demasiado dedicado al trabajo y dejando de lado otras áreas o al revés. Del mismo modo, tendrá seguridad para rechazar solicitudes que excedan estos límites y comprometer su saldo y sus planes.

7 – Cuida tu salud

Como dice el famoso dicho latino “Mens sana in corpore sano” o, en portugués, una mente sana en un cuerpo sano. La salud es la base para mantener la armonía entre la vida personal y profesional, así que cuídate con cuidado y responsabilidad. Coma bien, duerma lo suficiente, evite sobrecargar las tareas, mueva su cuerpo y realice chequeos regulares. Con este cuidado, se mantendrá saludable física y emocionalmente y podrá alcanzar todas sus metas.

8 – Tener personas con las que contar

Ya sea en casa o en el trabajo, siempre es importante contar con personas con quienes contar. Tener estas redes de apoyo le dará más confianza y le impedirá tratar de resolver todos los problemas usted mismo. En muchas situaciones, el apoyo de un tercero hace toda la diferencia para resolver la parte práctica de un problema, sin mencionar los beneficios emocionales de saber que, independientemente de lo que ocurra, tiene a alguien a quien recurrir.

9 – Escucha las señales enviadas por tu cuerpo

El cuerpo habla y nos envía señales de que las cosas van bien o no. Si se despierta y se siente listo, el mensaje es que está bien con usted, que ha descansado lo suficiente y que está lleno de energía. Por otro lado, si su cuerpo está constantemente cansado y se siente débil o con dolor, es una señal de que algo no va bien. Observe y esté atento a los signos, evite ignorarlos, ya que los síntomas pueden volverse cada vez más fuertes.

10 – Ya sea en el trabajo o en casa, vive el momento presente

Finalmente, un consejo que se aplica a todas las áreas de la vida: vivir en el momento presente. Cuando esté trabajando, en un momento familiar o divirtiéndose con un pasatiempo, esté realmente presente, en cuerpo y alma. Haga esto y obtenga los mejores resultados en todo lo que haga, ya sea en la calidad del trabajo o en la satisfacción de los momentos de ocio.

Por supuesto, si tiene un historial de hacer una actividad con otra en mente, será un poco difícil cambiar eso de la noche a la mañana. Sin embargo, con paciencia y perseverancia podrás llegar allí. Cada vez que note que su atención se ha desvanecido, pare, respire y mire a su alrededor. Siente el entorno, observa los detalles, disfruta de ese momento al máximo, poco a poco se convertirá en un hábito.

El escritor y político inglés Charles Buxton dijo que nunca encontraremos tiempo para nada, si lo queremos, debemos crearlo. Por lo tanto, evite esperar una brecha en la agenda para pasar tiempo con la familia o cuidarse, saber cuáles son sus prioridades y, si planea, la armonía entre la carrera y la vida personal solo depende de usted.

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