Cualquiera atraviesa etapas buenas y malas de la vida y esto puede afectar directamente la autoestima , dejándolo en un momento positivo o negativo. Debido a la inconstancia, algunas personas no pueden permanecer estables y seguras, alcanzando profundamente su nivel emocional. ¿Y cómo revertir este contexto? La respuesta a esta pregunta está en el autoconocimiento emocional. Para obtener más información, ¡sigue leyendo el artículo!
¿Qué es el autoconocimiento emocional?
Antes de comenzar a explicar qué es el autoconocimiento emocional, es esencial comprender qué es el autoconocimiento . El concepto representa toda la sabiduría y comprensión que tienes sobre ti mismo. Básicamente, es entender cuáles son sus puntos fuertes, cuáles son los que merecen más atención para desarrollar y cuáles son sus características de sabotaje. Ahora vayamos al siguiente punto.
El autoconocimiento emocional es la forma de desarrollar y fortalecer su autoestima a través de la identificación de sus habilidades, puntos de mejora, miedos y limitaciones y control de las emociones según cada escenario. Con todo este proceso, el individuo mejora sus habilidades y se da cuenta de sí mismo, siendo capaz de lidiar con las diversas situaciones a las que está expuesto en el día a día.
¿Cuáles son los beneficios del autoconocimiento emocional?
Descubra 12 beneficios de ejercitar el autoconocimiento emocional diariamente. Revisa:
- Encontrar la felicidad en factores internos y no externos;
- Aprovechando grandes oportunidades sin miedo;
- Desarrollo de la autoaceptación;
- Disminución de los sentimientos negativos, como la frustración y la ansiedad;
- Crear y mantener la estabilidad emocional;
- Mejora de la comunicación;
- Reconocimiento de valor propio;
- Crecimiento de la productividad y agilidad;
- Crear conciencia de las propias acciones;
- Apariencia de fuerza interior en situaciones críticas, como despidos y finalización de una relación;
- Escucha activa a ti mismo y no solo las opiniones de los demás;
- Crecimiento considerable en calidad de vida y bienestar.
Podrías ver cómo los beneficios son ideales para la vida personal y profesional, ¿verdad? Por eso es esencial disfrutar de todo lo que es bueno en todas las áreas en las que vivimos.
Consejos para desarrollar sabiduría sobre ti
Consulte 6 valiosas recomendaciones que lo ayudan a desarrollar su autoconocimiento:
- Piensa en tu vida como una línea de tiempo. Marque su momento actual y agréguele las experiencias pasadas que considere importantes. A través de este ejercicio, puede identificar lo que cree que es relevante en su vida.
- Enumere 10 cualidades y 10 puntos de mejora sobre usted. Con esta lista, podrá trabajar más conscientemente en cada uno.
- Escriba los diferentes sentimientos negativos que encuentre durante el día, como desilusión, arrepentimiento, angustia, frustración, entre otros.
- Cuando ocurra una situación adversa, reflexione sobre cómo la ha tratado e identifique qué puntos puede mejorar a este respecto. De esa manera, puede evitar ciertas reacciones negativas e incluso planificar soluciones más creativas.
- Siempre piense con un enfoque en el lado positivo del escenario. Este tipo de actitud le permite madurar su emocionalidad y relacionarse mejor con los eventos que lo rodean.
- Las personas que logran desarrollar el autoconocimiento son capaces de equilibrar su interior con el mundo externo, se vuelven más centrados, tienen más autonomía y no llevan a cabo sus actividades basándose únicamente en la opinión de los demás.
¿Te gustaron estas recomendaciones? Si tienes otros buenos consejos, solo escribe en los comentarios.
Cómo ejercer conocimiento sobre ti
El ejercicio del autoconocimiento no es una tarea simple, por lo tanto, el proceso de coaching tiene técnicas y herramientas que proporcionan al individuo el autoconocimiento y los parámetros para que tenga más confianza, logre establecer metas y objetivos asertivos, superar limitaciones y crecer personalmente. , como profesional.
Y tú, ¿te conoces completamente? Si crees que puedes llegar a conocerte mejor, intenta entrenar. El método utiliza las herramientas y técnicas adecuadas para que usted ejerza el autoconocimiento a diario, contribuyendo a su evolución personal y profesional.
En el Instituto Brasileño de Entrenamiento (IBC) hay varios cursos de capacitación que enseñan sobre este tema y muchos otros que son importantes para el desarrollo dentro y fuera del trabajo. El curso de Programación Neurolingüística (PNL) es un buen ejemplo. Pero antes de hablar sobre todos los beneficios del curso, sepa en qué área de estudio se basa.
La programación neurolingüística busca comprender cómo están conectados los procesos neurológicos, el lenguaje y el comportamiento humano. La investigación comenzó y progresó con el autor Richard Bandler y el psicólogo John Grinder en la década de 1970 en los Estados Unidos. ¡La idea tuvo tal impacto que hablamos hoy!
El famoso entrenador Tony Robbins es un estudioso en esta área de estudio. Para que tenga una idea, tiene una técnica llamada modelado, en la que observa el camino de la vida de las personas exitosas. El objetivo de este trabajo es comprender cuáles fueron los comportamientos y las acciones que contribuyeron para que estas personas lograran metas increíbles.
Basado en la programación y técnica neurolingüística de Tony Robbins, IBC creó la formación de PNL con enseñanzas que presentan una sabiduría valiosa que le permitirá lograr la mejor versión de usted mismo en todas las áreas de la vida. El contenido es rico y se enseña de diferentes maneras, como con ejemplos, clases prácticas y teóricas.
Aprenderá a ejercer el autoconocimiento y el autodesarrollo; qué es la inteligencia emocional y cómo desarrollarla; cómo trabajar la autoestima de manera positiva; ¿Cuál es la alineación de los niveles neurológicos? cuál es la estructura del pensamiento y cómo funciona; cómo practicar el lenguaje no verbal; ¿Cuáles son los canales de representación? cómo negociar y resolver problemas de manera efectiva; cómo analizar una situación desde más de un punto de vista; cómo ser más flexible; es mucho más.
El curso te permite evolucionar en varios aspectos. A corto, mediano y largo plazo, encontrará que sus habilidades son más agudas y que hay suficiente poder dentro de usted para impulsarlo aún más. Algunas de estas habilidades incluyen la sabiduría de lidiar con sentimientos adversos en entornos problemáticos y de presión; facilidad para transformar sueños en metas reales con planes de acción accionables; mejor gestión del tiempo y actividades; creando soluciones más creativas para procesos difíciles; y por ahí va.
Como si eso fuera poco, el entrenamiento de PNL todavía enseña algunas de las características principales de un buen líder. Espere contenido increíble sobre cómo desarrollar su capacidad para generar compromiso en los demás; cómo ser más persuasivo; cómo convertir las imposibilidades en posibilidades, siempre que con una planificación factible; cómo comunicarse mejor y con diferentes audiencias al mismo tiempo; cómo lidiar con los conflictos de la mejor manera posible; entre muchos otros temas interesantes.
Tu momento
No dejes que nadie te diga hasta dónde puedes llegar o no en tu vida personal y profesional. Los límites deben ser inexistentes, siempre y cuando su esfuerzo esté actualizado. No es un sendero fácil, pero no es imposible. Y, por supuesto, conocerte mejor es una excelente manera de comenzar este camino con éxito.
Comenta y comparte el artículo en las redes sociales. Difundir el conocimiento!