Falta de control emocional: el lado bueno y malo del llanto en tiempos difíciles

Querida persona, permíteme hacerte una pregunta extremadamente personal. ¿Te consideras una persona racional o emocional? Hago esta pregunta para hablar sobre la falta de control emocional, sé que es muy importante que entiendas cómo te clasificas en relación con las emociones.

Algunas personas creen que son más racionales que emocionales, sin embargo, esto no significa estar libre de emociones, por el contrario, incluso una persona extremadamente racional siente emociones, y me atrevo a decir que nadie pasa por esta vida sin primero, en algún momento siente algún tipo de emoción, ya sea buena o mala.

Las personas racionales que creen que nunca sufrirán angustia emocional están equivocadas. Algunos estudios muestran que las personas con un temperamento fuerte pueden afectar más fácilmente la angustia emocional, ya que una de las características de estas personas es la rápida variación en el estado de ánimo.

Sin embargo, ser feliz y vivir bien es lo que la gente realmente desea, cuando las cosas no se mueven en esa dirección, ya sea en la vida personal o profesional, los primeros síntomas que aparecen son sentimientos de estrés, revuelta, angustia, desánimo y tristeza. Ante esto, es posible decir que sí, todos han enfrentado estos síntomas que pueden desencadenar lo que llamamos falta de control emocional.

¿Cómo identificar la falta de control emocional?

En primer lugar, se sabe que en algunos casos el llanto acompaña a todos estos sentimientos que mencionamos anteriormente, y por muy dura y racional que sea una persona, en el momento en que atraviesan una fase difícil, el llanto será una forma de aliviar lo que Es un sentimiento, por lo tanto, las personas emocionales no siempre son el objetivo de la falta de control emocional, y a veces las personas racionales pierden el control de los sentimientos y surge la falta de control emocional.

Para algunas personas, llorar es sinónimo de debilidad, otros piensan que llorar es para personas sensibles, y todavía hay personas que prefieren pensar que llorar es para aquellos que no pueden lidiar racionalmente con una situación y ceder ante las emociones. Sin embargo, las personas deberían ver el llanto como algo que alivia, algo que calma el corazón y ayuda a expulsar los malos sentimientos.

Pero, ¿cómo identificar que estás pasando por un momento de pérdida emocional? Existen algunos comportamientos y síntomas que facilitan la identificación de este tipo de problema, que son:

  • Exceso d01e llanto o crisis de la risa;
  • Ansiedad intensa y frecuente;
  • Cansancio físico y mental;
  • Miedo;
  • Desánimo y tristeza;
  • Falta de apetito o arcadas;
  • Trastornos del sueño.

Hacia adelante

Llorar y sentirse triste es parte del desarrollo y crecimiento personal de cada persona , así que no reprimas tus emociones, llora cuando sientas que necesitas llorar y permítete sentir el dolor y la angustia de una decepción, por ejemplo. Simplemente no dejes que se quede dentro de ti y no permitas que esa sensación se alimente por mucho tiempo.

Es importante comprender que los problemas y dificultades siempre existirán, y más aún, es esencial saber cómo lidiar con todos estos problemas, para que sea posible crecer y aprender de cada uno de ellos.

En este sentido, se espera que las personas estén completamente felices y que esta “historia” de falta de control emocional deje de existir, sin embargo, sabemos que no siempre es fácil alinear todas las áreas de la vida y ser feliz en todas ellas al mismo tiempo. y para trabajar en este tema, les dejo un consejo maravilloso: en el entrenamiento hay una excelente herramienta que puede analizar qué área de su vida necesita más dedicación y cuidado, esta herramienta se conoce como la Rueda de la Vida .

A través de la Rueda de la Vida puede analizar cuánto ha dedicado y está satisfecho con algunas áreas de su vida, en función de eso, verá otras áreas que necesitan más atención y cuidado, de modo que a partir de eso, pueda alinear todo y busque la felicidad plena y deje de lado todas las posibilidades de sufrimiento con falta de control emocional, es decir, encontrará las mejores formas de lidiar con estos sentimientos.