Ventajas de las pruebas de espejos¿Cómo te ves a ti mismo? ¿Ha considerado seriamente este importante tema de autoevaluación? Quien proyecta una imagen distorsionada por sí mismo, puede acabar enterrando un gran potencial. No identificar de manera asertiva sus cualidades y responsabilidades hace que las buenas oportunidades pasen. La prueba del espejo puede ayudarlo a comprender mejor quién es la persona que mira hacia atrás en el reflejo.
Origen de la prueba de espejo
Algunos programas de desarrollo personal utilizan un sistema de autoevaluación basado en el reconocimiento de actitudes, cualidades y responsabilidades, con el fin de potenciar el autoconocimiento . Esta metodología se basa en la prueba del espejo desarrollada por Gordon Gallup Jr. en 1970, que, a su vez, se basa en observaciones realizadas por Charles Darwin.
Darwin realizó una prueba llevando un espejo a un zoológico para observar las reacciones de un orangután cuando se encontraba con su propio reflejo. El primate dibujó diferentes expresiones faciales mientras se miraba en el espejo. Para el naturalista, la experiencia no fue concluyente, ya que el orangután podría estar reaccionando ante la presencia de lo que creía que era otro mono o la comprensión de tratar su propio reflejo.
Actualmente, los orangutanes, además de otros grandes primates (como bonobos, gorilas y chimpancés), delfines, elefantes, cerdos, urracas y orcas se incluyen en el grupo de animales con la capacidad cognitiva de reconocerse frente a un espejo. Una curiosidad es que los bebés humanos hasta aproximadamente los 18 meses de edad no tienen esta misma habilidad.
¿Cómo puede ayudarnos la prueba del espejo de Darwin con el autoconocimiento?
En el campo científico de la investigación de la capacidad cognitiva de los animales, la prueba del espejo de Darwin es absolutamente válida. En cuanto a la investigación del autoconocimiento humano, esta prueba adquiere aires más subjetivos, en el sentido de comprender con qué claridad la persona en el centro del tema puede identificar sus cualidades y características.
Un individuo que es incapaz de tener una visión acorde con la realidad de sí mismo, difícilmente puede crecer personal y profesionalmente. Agrandarse o disminuirse provoca una serie de problemas graves, que llevan a la pérdida del control sobre su propia vida. Al poder verse a sí mismo con sus cualidades y puntos a mejorar, el individuo tiene más probabilidades de desarrollar una planificación coherente para resolver los problemas más intrincados.
¿Cuáles son los objetivos de la prueba del espejo?
La idea central de esta prueba de autoconocimiento es ver quién es usted y qué hace. Después de todo, no hay otra forma de establecer una relación más sana contigo mismo que a través de este profundo descubrimiento. Muchas personas que tienen un gran potencial permanecen estancadas o en una situación de talento desperdiciado porque no pueden mirarse a sí mismas con transparencia. El propósito de la prueba del espejo es que un individuo pueda aprender todo sobre sí mismo y comprender que él es el único responsable de su éxito o fracaso.
¿Cómo se hace la prueba del espejo?
A continuación, presentaré los pasos de reflexión propuestos por una prueba de espejo con enfoque en el autoconocimiento. Vea cada tema y comprenda cómo cada uno es especialmente importante para que usted se concentre más en resolver problemas que son parte de su individualidad.
Autoconciencia: el primer punto a trabajar en la prueba del espejo es conocerse mejor a uno mismo. Antes de centrar su atención en cualquier tema individual o externo, es necesario comprender que debe aprender todo lo posible sobre usted mismo.
Autoimagen: al tener un profundo conocimiento de sí mismo, es hora de crear una fuerte imagen de sí mismo, porque eres la primera persona con la que debes llevarte bien. Quien no se mira a sí mismo con cariño y comprensión, no encontrará ese aliento en los demás. ¿Conoces esa vieja máxima que dice que solo quien se ama a sí mismo puede ser amado por otro? Sepa que ella tiene toda la razón, las personas que tienen problemas para aceptar quiénes son y lo que hacen, no pueden desarrollarse.
Autocrítica: tan importante como conocerse y amarse es saber reconocer sus errores y fracasos. Nadie es perfecto y, por tanto, siempre hay un punto que potencialmente se puede mejorar. Recuerde que la primera persona que le crea problemas es usted mismo, entonces, ¿por qué no repasar los desafíos por los que ha pasado para encontrar los puntos que exigen mejorar?
Desarrollo personal: muchos pasan mucho tiempo tratando de cambiar a quienes los rodean, sin darse cuenta de que la única persona que pueden transformar son ellos mismos. Lo más curioso es que, en la mayoría de situaciones, cambiar tu configuración como individuo ya resuelve todo el universo de problemas que te rodean. Ser capaz de evaluar todo lo que hay que cambiar en ti mismo para convertirte en alguien mejor es crucial para tu desarrollo personal.
Responsabilidad: finalmente, la prueba del espejo lleva al individuo a reflexionar sobre la responsabilidad que tiene en la gestión y dirección de su vida. La única persona que puede cambiar su curso es usted mismo, incluso cuando otros influyen en su destino porque se lo permiten. No se puede subcontratar la responsabilidad de todo lo que se ha cultivado a lo largo de su camino. Tener y reconocer su responsabilidad marca la diferencia para su éxito.
Prueba de espejo en la práctica
Probar el espejo del autoconocimiento en la práctica implica pensar en cada uno de estos temas y evaluar cómo le ha ido al individuo. Lo ideal es hacer una lista de las fortalezas y las que necesitan ser mejoradas en todas las áreas mencionadas anteriormente, estableciendo un plan de cómo mejorar para convertirse en una persona más completa y preparada. Asignarse la responsabilidad de gestionar su destino es la única forma de crecer y consolidarse.
¿Cuáles son las ventajas de las pruebas de espejo?
Ahora que conoce los temas cubiertos por esta prueba de autoconocimiento, le gustaría saber más sobre sus beneficios. Descubra por qué hacerlo y conviértase en un hábito de realizar esta poderosa autoevaluación.
Reconocimiento de sus propios potenciales
El objetivo central de la prueba del espejo es promover el reconocimiento de sus potenciales más íntimos, que pueden estar ocultos bajo una armadura de inseguridades. Las dificultades del día a día hacen que las personas dejen de ver en sí mismas sus cualidades más destacadas. Al hacer más íntimo este análisis de su reflexión más íntima, el individuo descubre y / o vuelve a ver algo que puede ser decisivo para su crecimiento personal.
Desarrollo de la autocrítica
La era digital ha traído grandes beneficios a nuestra vida diaria, sin embargo, también ha contribuido al desarrollo de un marcado egocentrismo. Cada vez más personas quieren ser la imagen de la perfección que han creado de sí mismos en la web. El ejercicio de análisis que propone el test del espejo te hace sumergirte más en tu universo personal, logrando realizar una autocrítica más fundamentada. Reconocer tus puntos de mejora y las creencias limitantes que tienes es el primer paso para cambiar tu actitud ante la vida y, así, tener mejores resultados.
Asignación de responsabilidad
Las personas que asumen la responsabilidad de sus errores y problemas en los demás no podrán vivir una vida plena, ya que no ejercitarán el autoconocimiento y no sabrán cómo cambiar. La prueba del espejo propone mirarse con más cariño y aceptación, pero también de forma más madura, entendiendo que la responsabilidad de todo lo bueno y lo malo recae en la persona que está proyectando el reflejo.
Un consejo válido es que siempre que pienses en cómo vives una situación injusta por la actitud de un tercero, haz el ejercicio de reconocer tu contribución al escenario tal como se presenta. ¿Todo lo malo es realmente causado por otra persona?
Tiempo para ti
Hacer la prueba del espejo significa pasar tiempo solo para ti. Algunas personas están tan ocupadas y pasan tanto tiempo con otras personas que ni siquiera pueden detenerse a reflexionar sobre sus vidas. Poder dedicarte a mirar adentro sin preocuparte por otras personas es un verdadero regalo y ayuda a visualizar temas que estaban tan camuflados que no surgirían de otra manera.
Enfócate en mejorar siempre
Hacer la prueba del espejo con frecuencia es una forma de inculcar la idea de la mejora continua en su vida diaria. Mantén tu lista de puntos siempre mejorando a la vista para recordar qué tiene el potencial para convertirte en una mejor persona. Aceptar que necesitas cambiar puede no ser fácil, sin embargo, es fundamental en muchos casos.
Tenga en cuenta la idea de que todos cometemos errores y debemos repensar algunas actitudes de vez en cuando para ser más felices. Si siente que no se conoce a sí mismo, es posible que deba realizar ejercicios como la prueba del espejo para fortalecer su conexión interna.
¿Te gustó saber más sobre la prueba del espejo? ¿Ha realizado alguna vez un ejercicio similar? ¡Dime en el espacio de comentarios a continuación!